どうもこんにちは。一人暮らし歴が20年を超える中年男性ぴかちゅう（@hiroshix_dx）です。
2021年の夏、私は以下の理由で一人暮らしの自宅にひたすら引きこもることとなりました。
- 東京オリンピック2020、1年遅れて無観客開催→テレビで観戦！
- 新型コロナ、感染力の高いデルタ株が流行って外食も怖いｗ
- お盆休みの帰省・夏休みの旅行も完全自粛モード
- ワクチン接種のためなるべく安静に過ごしたい
あまりの引きこもりのため、自宅での食事も以前に紹介したナッシュだけではどうにも飽きがきてました。
そこでこの機会に他の冷凍弁当の宅食サービスもお試ししてみることにしました。
冷凍宅配弁当はそもそも冷凍で長期保存できるので、複数のサービスで注文しても冷凍庫にストックしておければOK。
現在定期購入で利用中のナッシュの他に新たに7サービスを加え、合計100食以上を実食した経験を元に、一人暮らしの男性向けにおすすめの冷凍宅配弁当をランキング形式でご紹介します。
ぴかちゅう昨年購入した小型冷凍庫（36L）が今年も大活躍。食べまくりましたｗ
今回お試しした冷凍宅配弁当の宅食サービス一覧
これまでに私が利用した冷凍宅配弁当は以下の8つです。
- ナッシュ（nosh）
- 三ツ星ファーム
- GO FOOD
- FIT FOOD HOME（おかずプレートヘルス）
- ウエルネスダイニング（糖質制限気配り宅配食）
- 食宅便（低糖質セレクト）
- メディミール（糖質制限食）
- ワタミの宅食（いつでも三菜）
ぴかちゅう各社それぞれに特徴があります。これだけ取り合わせるとさすがに飽きがこないですねｗ
冷凍宅食サービスの比較一覧表
味と価格だけでざっくりと比較表にまとめてみました。
| 宅食サービス | 味（5段階評価） | 1食の価格 | 注文可能食数 | 送料（税込） | 購入方法 | 詳細 |
 nosh(ナッシュ) | 3 | 499円〜 | 6食、8食、10食 | 935円〜2145円 | 定期購入のみ | 詳細を見る |
 三ツ星ファーム | 4 | 626円〜 | 7食、14食、21食 | 全国一律990円 14食、21食は送料無料 | 定期購入のみ | 詳細を見る |
 GOFOOD | 4 | 598円〜 | 5食、10食、20食 | 940円〜2170円 20食は送料無料 | 定期購入 都度購入 | 詳細を見る |
 食宅便 | 5 | 560円〜 | 7食 | 都度購入780円 定期購入390円 | 定期購入 都度購入 お試しセット | 詳細を見る |
 FIT FOOD HOME | 5 | 564円〜 | 5食、10食 | 送料無料 （北海道・沖縄を除く） | 定期購入 都度購入 | 詳細を見る |
 メディミール | 3 | 642円〜 | 7食、14食、21食 | 880円（沖縄・離島1100円） 初回送料無料 | 定期購入 都度購入 | 詳細を見る |
 ウェルネスダイニング | 5 | 669円〜 | 7食、14食、21食 | 770円 | 定期購入 都度購入 | 詳細を見る |
 ワタミの宅食 | 3 | 390円〜 | 4食、7食、10食 | 全国一律800円 お試し割は送料無料 | 定期購入 都度購入 お試しセット | 詳細を見る |
価格だけに注目するとワタミの宅食が一番安かったです。
味については定期購入でこれまで食べてきたnosh-ナッシュを基準に評価しています。
私自身の味覚や食の好みの問題もありますが、ナッシュよりも美味しいと感じる冷凍宅配弁当もいくつかありました。
冷凍宅配弁当は価格はもちろんですが、味、量、栄養バランスなども総合的に考えて選ぶのがベストです。
ぴかちゅう毎日の食事に置き換わるものなので、値段だけでなくダイエットとか健康面も考えて選びたいところです。
ナッシュは決してまずくはないです。低糖質でありながら美味しいメニューも多いです。
ただ味に関しては他社もかなり頑張っていて、実際に食べ比べるとナッシュより美味しいと感じる冷凍弁当があるのも事実。
このランキングではわかりやすさを重視してナッシュを基準に味の評価をすることにしました。
冷凍宅配弁当各社のメリット・デメリットをざっくり解説
ナッシュ(nosh）の冷凍宅配弁当
私がこれまでに40食以上を食べてきた、おなじみの冷凍宅配弁当ナッシュです。
全メニューで糖質30g・塩分2.5g以下を徹底する他、糖質10g以下の超低糖質メニューも選べます。
1食あたり最安499円（税込）から。
公式サイト：【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト
三ツ星ファーム
1食あたり糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下の独自基準を定めているバランスの取れた低糖質おかずプレートの冷凍宅配弁当です。
三ツ星ファームの冷凍宅配弁当はパッケージや注文方法など、同業で先行するナッシュをかなり意識している感じです。
1食あたり最安626円（税込）から。
今回はシェフのおすすめ7食プラン／5,897円（税込）を注文しました。
公式サイト：三ツ星ファーム
GO FOOD
ウルトラマラソンランナーでもある医師、ドクターシミズ（清水泰行氏）が顧問を務める糖質制限の冷凍弁当サービス。
私もマラソンをしており、糖質制限ダイエットをする際にドクターシミズのブログをよく読んでいたことから、個人的にとても注目している宅食サービスです。
1食あたり最安598円（税込）から。
今回は都度購入5食セット／3480円（税込）＋送料1000円を注文しました。
公式サイト：GO FOOD
FIT FOOD HOME
インスタ等でオシャレな感じでPRしていた冷凍宅配弁当サービス。
食品添加物を可能な限り使わない手作りに近い健康的な食事を届けてくれます。
1食あたり最安564円（税込）から。
今回はおかずプレートヘルス低糖質10食／6264円（税込）を注文しました。
公式サイト：FIT FOOD HOME
食宅便（低糖質セレクト）
業界大手の日清医療食品の冷凍弁当。
1食あたり最安560円（税込）から。
今回は食宅便低糖質セレクト7食セット／3920円（税込）＋送料780円を注文しました。
公式サイト：食宅便 – 日清医療食品
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは食事制限専門の宅配食通販ショップで、管理栄養士がメニュー監修しています。
1食あたり最安で669円（税込）から。
今回は糖質制限気配り宅配食14食セット／9504円（税込）を注文しました。
公式サイト：ウェルネスダイニング
メディミール
病院食も手掛ける会社の冷凍弁当。
他社との一番の違いは管理栄養士がメニューを監修するだけでなく、管理栄養士と医療専門チームが現場で直接生産管理している点です。
糖尿病などの持病のある方や年配の方にもおすすめの宅配弁当です。
1食あたり最安642円（税込）から。
今回は初回限定の糖質制限食7食セット／5270円（税込）を注文しました。
公式サイト：メディミール
ワタミの宅食（いつでも三菜）
有名な外食大手、ワタミが手掛ける宅食サービスです。
1食あたり最安390円（税込）から。
今回はいつでも三菜【お試し割】10食セット／3900円（税込）＋送料800円を注文しました。
公式サイト：ワタミの宅食ダイレクト
独断で選んだ一人暮らし男性向け冷凍宅配弁当ランキング
1位：FIT FOOD HOME
味、価格、栄養面と総合的にコスパ高し！一人暮らしの冷凍庫に収まりやすいパッケージも高評価！
独断で一位に選んだのがFIT FOOD HOMEです。
価格面では1食あたり600円を切り、北海道・沖縄以外は送料無料で届きます。
さらに食品添加物を極力使わない身体に優しい食事は、半年・一年と長期に渡って食べ続ける場合はとても重要なポイントになります。
小ぶりなパッケージは一人暮らし用の冷凍庫でもラクラク10食以上の保存が可能で、冷凍庫の保存スペースを確保しやすいのもポイントです。
味の方はレストランで出てきても遜色ないレベルのメニューもあり、他社と比較すると本格的な味わいです。
今回はおかずプレートヘルスでの購入でしたが、さらに手の込んだ豪華版のおかずプレートリッチというコースもあります。
一人暮らしの自宅で食べる冷凍宅配弁当として、今回レビューした中では堂々の1位獲得です！
ぴかちゅうFIT FOOD HOMEは主に美容意識の高い女性向けのようですが、栄養バランスやメタボが気になる中年男性にこそおすすめしたいです。
2位：食宅便
味、価格、栄養面すべてに高評価でバランスが良い！糖質制限ダイエットにもおすすめ！
2位は他社と比較して味、価格、栄養面とすべてに評価の高かった食宅便（低糖質セレクト）です。
1食あたり糖質10g以下に抑えた低糖質セレクトをはじめ、塩分・カロリー制限食もあり、健康面でのケアが行き届いた食事は一人暮らしにはありがたいです。
食宅便はレストラン食よりも家庭の味を目指した味付けをしており、どちらかと言えば高齢者向けの宅食サービスです。
しかし30代、40代の一人暮らしの方や、糖質制限ダイエットをしたい方にもおすすめできます。
ぴかちゅう食宅便は一人暮らし向け冷蔵庫の冷凍室でも7食セットなら難なく保存できました。
3位：ウェルネスダイニング
他社より価格が高いのが唯一のデメリット！お金に余裕のある独身貴族の一人暮らしには最もおすすめ！
ランキング3位に選んだのはウェルネスダイニングです。
ウェルネスダイニングは食事制限専門の宅配食サービスだけあって、糖質制限やカロリー制限、塩分制限など、美味しい制限食を取り揃えています。
味は今回の比較ランキング中では最も美味しかったです。冷凍弁当とは思えない本格的な味を楽しめます。
価格面では1食あたり669円からと他の宅食サービスよりやや高いですが、その分だけ味と健康面においては優れていると感じました。
メニューは個別には選べませんが、肉料理、魚料理をバランス良く組み合わせたセット内容で、味にハズレがない分には食事のバランスが取れて良いと思いました。
1食700円程度なら気にならないという、懐具合に余裕のある独身貴族の一人暮らしには一番おすすめしたい冷凍宅配弁当です。
14食セットで購入しましたが、一人暮らしの冷凍庫でもギリギリで14食すべてを保存できました。
ぴかちゅうウェルネスダイニングもどちらかと言えば高齢者向けの宅食サービスですが、20代、30代の方にも全然おすすめです。
冷凍宅配弁当は一人暮らしの男性にこそおすすめ！
一人暮らしの方は、自宅の冷凍庫に冷凍宅配弁当を何食か常時ストックしておくと便利です。
疲れていて気力・体力がないとき、忙しくて食事に出たりする時間がないとき、自宅の冷凍庫にいつでもすぐ食べられる食事が常に用意されている。
これは実際に冷凍弁当を利用してみて、料理の苦手な一人暮らし男性にはとても大きなメリットだと感じています。
冷凍宅配弁当は冷凍便で自宅まで届けてもらえるので、食料の買い出しに行く手間もありません。
食事にかかる時間や手間を軽くしつつ栄養バランスもちゃんと取れる。最高ですよね！
冷凍宅配弁当は一人暮らし男性にとって本当にありがたい存在です。
私の体験から選んだ冷凍宅配弁当ランキング、ぜひ参考にしてください。
ぴかちゅう冷凍宅配弁当を非常食として利用するならお試しセットや都度購入が便利です。気に入ったらお得な定期購入も検討しましょう。